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5 Dicas para se recuperar após um longo dia de trabalho

5 Dicas para se recuperar após um longo dia de trabalho


Se você geralmente chega em casa depois do seu expediente se sentindo cansado, estressado, desmotivado e até mesmo sobrecarregado, saiba que isso pode afetar tanto o seu desempenho profissional quanto o seu senso de compromisso quanto ao seu emprego.


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Para evitar que isso aconteça, confira abaixo 5 dicas para se recuperar após um longo dia de trabalho:


1. Não faça nada

Uma das melhores coisas para se recuperar de um longo dia é simplesmente 'não fazer nada'. Você pode deitar-se na cama ou no sofá e deixar a sua mente vagar. Acredite, essa é uma atividade extremamente relaxante.


2. Exercite-se

Porém, o contrário de 'não fazer nada' também pode ajudar. Exercícios físicos ajudam você a se livrar da tensão e estresse do trabalho.


3. Tome banho

Tomar banho com água quente ajuda os seus músculos a relaxarem após o expediente.


4. Coloque roupas confortáveis

Tirar a roupa que você usou para trabalhar e vestir pijamas ou moletons é uma forma de fazer o seu cérebro entender que o expediente terminou e está na hora de relaxar.


5. Faça coisas que você gosta

Assista a filmes, leia livros, ouça suas músicas preferidas. Tudo vale na hora de relaxar após o trabalho. O importante é fazer algo que você gosta.


Trabalhar e estudar são compromissos extremamente importantes para conquistar uma carreira de sucesso e você não deve eliminá-los da sua rotina, mas você também precisa ter consciência de que praticar hábitos aparentemente simples fazem toda a diferença para tornar sua vida mais saudável e prazerosa.